Loop jij buiten maar ben je eigenlijk nog gewoon aan het vergaderen in je hoofd? Dan is deze wandelmeditatie precies wat je nodig hebt.
In 10 minuten leer je mindful te lopen Γ©n stel ik je drie vragen die je helpen om jezelf en je leven beter te begrijpen.
Geen stilzitten. Geen ogen dicht. Gewoon lopen β maar dan met aandacht.
β Wat je in deze meditatie doet:
- Mindful lopen via zintuigen: voelen, zien, horen
- Gedachten loslaten zonder ze te onderdrukken
- Drie krachtige zelfreflectievragen die meelopen
- Cortisolspiegel verlagen terwijl je beweegt π§¬
- Afsluiten met één vraag om over na te denken
π§ Doe hem buiten, op je eigen tempo. Koptelefoon op en gaan (loop wel veilig met je koptelefoon op).
π± Beluister deze meditatie op YouTube:
π§ Wil je dieper gaan?
Langere meditaties vind je hier.
-
π§ Meditaties β NIEUW
Slaapmeditatie – Zelfvertrouwen met Affirmaties
€ 4,99 Toevoegen aan winkelwagen
