Krijg twee gratis personal trainingsessies bij een jaarabonnement!*

Lekker buiten sporten -Bootcamp Leerdam

Of klik hier als je meer info wilt

Is er zomerstop? Ben je student? Of senior? Neem dan contact met mij op voor speciale aanbiedingen.

Stel je eens voor...

Bootcamp Leerdam

Misschien herken je het wel… Druk, druk, druk! Geen tijd voor jezelf. Maar wat als je elke keer weer uitkijkt naar de volgende training, want…

 * P.S. wil je sneller fit worden, je sterker voelen meer energie en je zelfvertrouwen laten groeien? Neem dan een jaarabonnement en je krijgt twee Personal Trainingssessies t.w.v. €90,- cadeau! Ga hier naar de prijzen.

Wat houdt dat in?

  • Ik geef de Personal Training aan huis of op het veldje om de hoek in Leerdam en omgeving;
  • een sessie duurt 45 minuten;
  • van tevoren gaan we natuurlijk eerst daten om te bepalen wat jouw doelen zijn en wat je kunt verwachten;
  • deze sessies zijn gratis bij het afsluiten van een jaarabonnement – normaal kosten deze €45,- per sessie.

Kom buiten spelen bij Bootcamp Leerdam

Buiten spelen is niet alleen voor kinderen. Ook al ben je volwassen, je mag je innerlijke kind echt wel aandacht geven! Want door te blijven spelen, ontwaakt jouw innerlijke vreugde en zul je er de hele avond en aankomende dagen nog profijt van hebben! Spelenderwijs fit worden, noem ik dat.

Ik streef er dan ook naar om elke les anders te laten zijn. Denk aan wedstrijden, partneren, spelletjes, kracht- en conditietraining.

Natuurlijk sporten wij in groepen, maar die zijn nooit groter dan 10 personen. Dat maakt dat ik jou centraal kan stellen en je optimaal kan begeleiden als je kampt met blessures, een oefening nog niet goed onder de knie hebt of meer uitdaging nodig hebt. Daarnaast hou ik niet van taboes. Je kunt me altijd aanspreken tijdens, voor of na de les als je ergens mee zit waarbij ik je kan helpen.

Voor het gemak heb ik een mooie aanmeld-app in elkaar geflanst, waar jij je niet alleen voor de volgende les kunt aanmelden, maar ook je volgende strippen kunt aanschaffen, je abonnement kunt afsluiten en alles rondom Luna Maria in de gaten kunt houden.

Maar je kunt het pas weten, als je het hebt ervaren. Dus meld je hieronder aan voor een gratis proefweek! 

En toen...?

De eerste les boek jij via onderstaande link direct in de agenda. Ik maak gebruik van de Pay n Plan App. Je plek is hierdoor gegarandeerd. Je schrijft je ook gelijk in in de app zodat je je vervolglessen kunt boeken. 

 

Ik zal je nog een extra appje sturen met informatie en een aantal persoonlijke vragen.

Heb je nog meer vragen? Kijk dan onder de veel gestelde vragen helemaal onderaan de pagina! Hoor je niets van me? App me dan even door hier te klikken!

Benieuwd hoe zo’n les eruit ziet? Hier heb ik nog een kleine sneak peak voor je! 

Start vandaag nog met Bootcamp Leerdam

Heb je de proefweek al meegedaan? Dan kun je hier je strippenkaart of abonnement kopen, mocht je er in de app niet uitkomen. Je kunt ook gewoon alvast neuzen wat je wilt. Wist je dat ik ook onbeperkt bootcamp aanbied inclusief begeleiding in voeding?? Die vind je hieronder ook!

5 strippen

65 eenmalig
  • Flexibel in te plannen
  • 2 maanden geldig
  • In 5 lessen fitter worden
  • oefeningen worden op jou aangepast wanner nodig

1xp.w. abo

39 maandelijks
  • Maandelijks opzegbaar met opzegtermijn
  • 1x per week sporten
  • Flexibel in te plannen
  • Credits zijn een maand geldig
  • Goedkoper dan strippenkaart
  • Oefeningen worden op jou aangepast

onbp. + voeding

65 maandelijks
  • Alle beschikbare lessen meedoen
  • Flexibel in te plannen
  • Een koopje per les + persoonlijke begeleiding met jouw voeding
  • Goedkoper dan strippenkaart of een gewichtsconsulente los betalen
  • Oefeningen worden op jou aangepast
  • Gepersonaliseerd voedingsadvies

onbeperkt

51 maandelijks
  • Dit is een jaarabonnement
  • Krijg twee PT-sessies cadeau!
  • Alle beschikbare lessen meedoen
  • Flexibel in te plannen
  • Het allergoedkoopst per les - BAM!
  • Oefeningen worden op jou aangepast
Gratis PT!

Wil je eerst een bakkie doen?

Dat is geheel geen probleem! We kunnen ook eerst een bakkie doen. DIt kan viruteel, telefonisch of bij jou thuis.

Vooral als je heel veel extra vragen hebt of een bepaald doel waarmee ik je kan helpen. Stuur me gerust een appje of boek gemakkelijk een afspraak hieronder.

Veel gestelde vragen

Bootcamp komt uit het leger. Militairen die op missie of oefening zijn, gebruiken deze trainingsvorm om toch fit te blijven. Zij gebruiken vooral de spullen die zij voor handen hebben om hun training op te zetten. Denk hierbij aan touwen, banden en banken. Maar ook hun eigen lichaamsgewicht. Vergis je niet hoe zwaar het kan zijn om met niets anders dan jouw eigen lijf te trainen.

Ook ik maak hier gebruik van tijdens de lessen. Daarnaast heb ik over de jaren veel spullen verzameld zoals kettlebells, elastieken, springtouwen en andere attributen. Geen les is precies hetzelfde.

Voor de persoon die graag aan zichzelf wil werken, van lachen houdt en zichzelf graag kietelt door haar lichaam uit te dagen. Daarnaast vind ik je mentale welzijn ook belangrijk! Alles op jouw niveau en binnen je mogelijkheden.

Ik ben door mijn opleiding gespecialiseerd in het vrouwelijk lichaam en weet dus ook alles over:

  • zwangeren;
  • postnatalen;
  • vrouwen die revalideren van bijvoorbeeld kanker;
  • dames die kampen met de overgang en toch graag hun gewicht onder controle willen houden.

Ondanks mijn specialisme zijn mannen ook van harte welkom!

Mensen die niet graag buiten zijn en bang zijn dat ze in de regen smelten en niet kunnen communiceren over hun eigen grenzen. Wij gaan het gehele jaar door, behalve bij extreem weer. Het is juist verfrissend om in de winter te sporten of een regenbui over je heen te krijgen. Wees ook niet bang dat je kotsend langs de rand van het veld gaat staan (tenzij je het heeeeeeel graag wilt). Blijf met me communiceren en het komt allemaal goed.

Ik houd in mijn planning rekening met de groep en tijd. 

Het liefst wil ik mijn klanten zoveel mogelijk variatie aanbieden. De inhoud van de les zal nooit hetzelfde zijn. De ene keer ga je aan de slag in een circuit, waar je stations in een bepaalde tijd af moet werken en de andere les gaan wij expliciet met krachttraining aan de slag om het bovenlijf te versterken.

Doch zal ik er altijd voor zorgen dat je hele lijf getraind wordt per les.

De opbouw is echter vaak hetzelfde:

  • wij starten altijd met een goede warming-up;
  • daarna mag je aan de slag in een serieuzere kern. Denk hierbij aan een circuit, of een meer technische les met gewichten;
  • Wanneer de kern niet de hele les duurt, komt er nog een toetje achteraan in de vorm van buikspieren of een korte conditiesessie (ik deel mijn lessen graag in als een dinertje bij een restaurant). Dit is ook vaak het moment dat ik mijn dobbelstenen tevoorschijn haal.
  • Uiteraard sluiten wij hierna af met een cooling-down.

Helaas kunnen er redenen zijn waarom de les niet doorgaat. 

De volgende redenen zouden een oorzaak kunnen zijn waarom de les gecanceld wordt:

  • Te weinig animo: een optie wanneer de lessen worden gecanceld, is dat er geen deelnemers zijn. Ik hanteer een minimum van 2. Je hebt tot vier uur voor lesbegin om je aan te melden. Is er geen of te weinig animo, dan wordt de les uit de agenda gehaald.
  • Onmacht vanuit mij: uiteraard kan het ook zo zijn dat ik zelf ziek ben of door bijzondere omstandigheden verhinderd. Op dit moment heb ik nog geen reserve hiervoor.
  • Extreem weer: als het onweer boven Leerdam hangt (wat overigens niet vaak gebeurt), gaan we gelijk staken. Bij hevige regenval en hagel besluiten we als groep of we door willen of staken. Bij verse sneeuw en gladheid zal de les altijd vanuit mij gecanceld worden omdat ik net Bambi ben en me dus voor kan stellen dat jij net zo hard op je kont valt als ik tijdens de les.

Mocht een van bovenstaande situaties zich voordoen, dan zul je hierover per mail, in de app of telefoon geïnformeerd worden. Vaak is dat op de dag zelf een aantal uren van tevoren.

Je kunt hierboven onder ‘Prijzen‘ gemakkelijk je abonnement afsluiten. Je krijgt dan toegang tot de online community waar je je lessen kunt inboeken, abonnementen kunt verlengen en als je wilt, kun je ook de app downloaden!

Mocht je trouwens een keer onverhoopt verhinderd zijn, meld je dan af. Zo kunnen andere sporters zich aanmelden; want vol = vol!

De lessen zijn op

  • Maandagavond van 19.30-20.30 uur
  • dinsdagavond van 18.45-19.45 uur
  • dinsdagavond 19.45-20.45 uur
  • donderdagavond 18.45-19.45 uur
  • donderdagavond 19.45-20.45 uur
  • zondagochtend 9.30-10.30 uur.

Ik app je een pinnetje waar we die les staan nadat jij je hebt aangemeld.

Wil je sneller fit worden, je sterker voelen, meer energie en je zelfvertrouwen laten groeien? Neem dan een jaarabonnement en je krijgt twee Personal Trainingssessies t.w.v. €90,- cadeau!

Wat houdt dat in?

  • Ik geef de Personal Training aan huis of op het veldje om de hoek in Leerdam en omgeving;
  • een sessie duurt 45 minuten;
  • van tevoren gaan we natuurlijk eerst daten om te bepalen wat jouw doelen zijn en wat je kunt verwachten;
  • deze sessies zijn gratis bij het afsluiten van een jaarabonnement – normaal kosten deze €45,- per sessie.

Dit is handig om te weten

  • Neem een mat of kleedje en een handdoek mee naar de les, als je niet vies wilt worden.
  • Vergeet je drinken niet!
  • Kleed je in lagen – zorg ervoor dat je altijd een vest bij je hebt die je uit en aan kunt doen.

Meld je hier aan voor de proefles!

Met onderstaand formulier meld jij je aan voor de gratis proefles. Zodra ik je aanmelding heb ontvangen, zal ik je zo snel mogelijk inschrijven voor de eerste les die je hieronder aanvinkt. Ik neem binnen drie dagen contact met je op hierover. Mocht het formulier onverhoopt niet werken of hoor je lang niet van me, stuur me dan een Whatsapp-bericht.

De algemene voorwaarden kun je hier vinden!

Dit delen: