Ken je dat gevoel? Je hoofd draait overuren over iets waar je toch niets aan kunt veranderen. Een situatie, een persoon, een uitkomst. Je weet dat piekeren niet helpt — en toch stop je er maar niet mee.
Deze meditatie helpt je daar écht mee. Niet door te zeggen dat je het los moet laten, maar door je te oefenen in hoe.
✅ Wat je in deze meditatie doet:
- Benoemen wat je vasthoudt zonder oordeel
- Voelen waar je spanning in je lichaam draagt
- De rivier-visualisatie: zorgen laten drijven zonder erin mee te gaan
- Onderscheid maken tussen wat je kunt beïnvloeden en wat niet
- Vertrekken met één vraag die blijft hangen 🧠
🎧 Doe hem zittend of liggend, zo vaak als je wilt deze week.
📱 Beluister deze meditatie op YouTube:
🎧 Wil je dieper gaan?
Langere meditaties vind je hier.
Of pak je hele systeem aan rondom dit onderwerp!
-
🎓 Cursussen & Trainingen
Emoties de baas – zonder urenlang videokijken
€ 47,00 Toevoegen aan winkelwagen
