Hoe gaaf is dat?! Jij bent hier omdat je benieuwd bent hoe jij ook voluit kunt leven door een gezonder leven aan te nemen. Hier lees je mijn verhaal over hoe ik van een meisje met astma transformeerde naar iemand die anderen helpt hun volgende beste versie te worden. Want laten we eerlijk zijn… niemand wordt ooit ‘de beste versie ever’. Het is een ongoing process. Maar ik kan je wel helpen om een betere versie van jezelf te worden!
Mijn begin
De zon schijnt en ik kijk uit over de weilanden. Ik heb net een heerlijke wandeling met mijn honden achter de rug. Even flink ingespannen. Ik geniet met volle teugen en adem de frisse lucht in en weer uit. En dat is voor mij heel bijzonder, gewoon ademen.
Sinds ik aan mijn fysieke en mentale kracht werk, voel ik me steeds beter. Heb ik zin om te zingen, te bewegen, mezelf spiritueel, persoonlijk en zakelijk te ontwikkelen. Ik kies voor gezonde voeding omdat ik weet dat dat het beste voor me is. Dat ben ik waard. Meer dan waard. Maar dat is weleens anders geweest
De laatste met gym
Ik ben Maria en ik heb last van astma. Vroeger, toen ik kind was, was dat significant meer dan nu. Sporten was wel het laatste wat mij geadviseerd werd. Rustig aan doen, niet forceren, niet teveel inspanning leveren. De dokter en ziekenhuizen zag ik vaker dan de gymzaal op school. Waar ik trouwens überhaupt niet goed in was, in gym. Je weet wel zo’n meisje dat als laatste gekozen werd. Dat was ik.
Als enig kind opgegroeid in Duitsland, verhuisde ik op mijn 14e naar Nederland. Al mijn vrienden achtergelaten, opnieuw beginnen. Nog steeds die astma. Ik leefde mijn leven op halve kracht… totdat ik verliefd werd op een marinier. Een sporter, die mij liet zien dat het ook anders kon. Zijn sterke wil, mentaliteit en bewegingsvrijheid zetten mij aan om voorzichtig te gaan hardlopen. Niet alleen lichamelijk maar ook in mijn mindset begonnen dingen langzaam te veranderen.
Van zwakte naar kracht
Ik, Maria, die nog geen shuttle run test kon lopen, ging naar de sportschool en de eerste stappen buiten zetten door te beginnen met hardlopen. Wat zouden mijn vroegere vrienden daar hard om gelachen hebben! Op de sportschool leerde ik sterker te worden, door te zetten en mijn grenzen te verleggen. Ondertussen had ik mijn vriendje laten gaan. Maar de wilskracht om fit te worden, lichamelijk en mentaal, nam hij niet van me af.
Op de sportschool zag ik mensen met overgewicht, een zwakke rug, last van enkels of adem tekort. Maar ook mensen zonder doorzettingsvermogen, geen maatje om mee te sporten, onzeker over hun uiterlijk en weinig puf. Dat raakte mij. Ik herkende mezelf. Daarom besloot ik de opleiding Sport en Bewegingsleider te doen, mijn diploma voor gewichtsconsulente te halen en de Female Power cursus te volgen. Daarnaast ontwikkel ik me op spiritueel niveau en heb ik een NLP-opleiding gedaan.
Leven vanuit rust en plezier
In mijn twintiger jaren werd er na bepaalde gebeurtenissen complexe PTSS bij me vastgesteld. Na succesvolle therapieën kwam ik in aanraking met spiritualiteit en mocht ik de blokkades die mijn trauma’s in mijn ziel en lichaam hadden veroorzaakt, wegwerken. Sindsdien heb ik opleidingen in Reiki, NLP en meditatie gedaan.
Laat ik duidelijk zijn: ik noem mezelf een praktische bosheks. Ik sta met beide benen op de grond en ben gek op (wetenschappelijke) kennis. Ik zal je geen ‘whoowhoo’ aansmeren.
Ik ontdekte – en dat doe ik nog steeds – dat innerlijke rust en liefdevoller naar jezelf kijken het begin is van een veel mooier leven. Omdat je zelf de regie pakt en veel meer grip krijgt op je gedachten, emoties en zelfbeeld. Dit is namelijk een levenslange reis.
Je kunt 10 kilo afvallen, volledig gezond leven en elke dag sporten. Maar als jij jouw denkwijze niet aanpakt, niet dieper naar jezelf gaat kijken, ben je nog steeds niet ‘gezond’ bezig en word je er nog steeds niet gelukkig van. Het echte geluk vind je van binnen, in jou!
Mijn 3 pijlers voor een lang en gelukkig leven
1. Mindset
Het woord mindset is groter dan je in eerste instantie zou denken. Naast dat je positieve gedachten kunt creëren, doorzettingsvermogen en een sterke wil, is het ook van belang dat je openstaat voor andere mensen en meningen en de dingen die gebeuren tussen hemel en aarde.
Ik ben een reis aan het maken met mijn innerlijke geest die meer losmaakt dan elke andere vorm van zelfontwikkeling kan doen. Ik zweef niet boven de grond als je dat wellicht denkt 🙂. Maar sta er juist met beide benen stevig op vast.
Alles begint met werken aan jezelf. Je innerlijke criticus het zwijgen opleggen, erkennen dat je zelf ook fouten mag maken, liefdevol zijn voor je eigen geest en lichaam. Pas als je aan je mindset gaat werken en je ook openstaat voor een stukje spiritualiteit, is er ruimte voor meer in je leven. Meer geluk, meer wijsheid, meer vriendschappen en meer rust.
2. Beweging
Wandelen, zwemmen, dansen, krachttraining, voetballen met je kids, fietsen door het bos. Kom in beweging!
Het zet letterlijk dingen in beweging. Ons lichaam is gemaakt om bezig te zijn. Om vol energie aan het werk te gaan. En ook je emoties en gevoelens krijgen daardoor ruimte om te bewegen.
Die keer dat je een wandeling in het bos maakte, kwam er ook ruimte in je hoofd. Die keer dat je danste in de kamer, er kwam een lach op je gezicht. Die keer dat je meedeed aan een bootcamp in de stromende regen, je was trots op jezelf en dat pakt niemand je af.
Mijn aanpak is er altijd op gericht om het soort beweging te zoeken dat bij jou past. Die jou de energie geeft, het goede gevoel, de juiste mindset om het vol te houden. Wat dat betreft is hardlopen mijn persoonlijke basis en vul ik dat aan met bootcampen en thuis workouts.
3. Voeding
Het lijkt een inkoppertje; door gezonde voeding ga jij je beter voelen.
Maar als je beseft dat ons lichaam helemaal niet gemaakt is voor de dingen die wij voorgeschoteld krijgen in de supermarkt, kun je je voorstellen dat het invloed heeft op alle delen in je leven. In een benzine auto gooi je ook nog steeds geen diesel toch?
En toch is gezonde voeding eten, en dat als een gewoonte maken, één van de allermoeilijkste dingen voor ons als Westerlingen. Je bent het gewend, al die verpakte koeken, zuivel en snacks. Het is makkelijk, verleidelijk en vaak smaakt het ook nog eens lekker.
Maar als je nu eens goed gaat voelen in je lichaam, voel je je dan helemaal lekker? Of heb je toch last van her en der wat ongemakken? Iets te zwaar wellicht, opgeblazen gevoel, regelmatig verkouden, hoofdpijn, vastzittende spieren…?
Lichaam en geest worden beïnvloed door alles wat je eet. Ik heb het zelf ervaren en weet als geen ander waar de valkuilen op de loer liggen. En enne, ik houd van praktisch, simpel en haalbaar!
Mijn missie voor jou
Ik ben toegewijd aan het bieden van begeleiding van hoge kwaliteit, zodat jij een beter en meer vervuld levensniveau kunt bereiken. Ik maak voor jou het programma om jou te motiveren, je ware potentieel te bereiken en positieve verandering teweeg te brengen.
Ik wil dat jij je droomleven gaat bereiken. Daarvoor moet je zelf aan de slag, maar wil ik je stok achter de deur zijn. Ik ben de inspiratie om alles uit je leven te halen!
Klaar voor jouw afvalreis? Mijn 12-wekentraject voor jou!
Jij hebt nu een glimp gezien van mijn reis. Maar wat als ik je vertel dat jij in 12 weken tijd tot wel 6 kilo kunt afvallen én werkt aan een blijvend gezonde leefstijl?
In mijn 12-wekentraject pak ik al deze pijlers met je aan. Elke week behandelen we een nieuw hoofdstuk, compleet met video’s en persoonlijke opdrachten. Ik heb alles voor je uitgeschreven zodat je makkelijk kunt volgen.
Je kunt kiezen uit:
- Face-to-face en online begeleiding voor alleen het voedingsstukje;
- Face-to-face, waarbij ik echt bij je thuiskom voor de consulten, inclusief bootcampen in Leerdam;
- Personal training aan huis (binnen een straal van 30 minuten rijden, waarbij reiskosten in rekening worden gebracht).
Klaar om te knallen, topper? Laten we samen aan de slag gaan voor een gezonder, fitter en gelukkiger jij. Meld je aan via de knop hieronder!
