Hoe meer dan 100 powerhouses in 31 dagen hun droomlichaam kregen – met €50 cashback als je het volhoudt!
Herken jij dit?
❌ Je wilt fitter worden, maar hebt geen tijd voor de sportschool
❌ Je hebt al 100 keer “morgen begin ik” gezegd
❌ Je bent constant moe en wilt gewoon weer energie voelen
❌ Je wilt resultaat zonder ingewikkelde schema’s of dure abonnementen
❌ Je hebt thuis geprobeerd te sporten maar hebt geen discipline
Het Probleem Is Niet Jouw Discipline.
Het probleem is dat je het alleen probeert te doen.
Daarom werkt deze challenge. Je doet het niet alleen. Je hebt:
✅ 31 dagen video’s klaar (je hoeft niks te bedenken)
✅ Een community die je door moeilijke dagen trekt
✅ €50 cashback als extra motivatie (werkt beter dan je denkt)
✅ Een tracker die je voortgang laat zien (en die badges? Verslavend.)
De Harde Waarheid Over "Morgen begin ik"
Laten we eerlijk zijn.
Je weet al maanden dat je iets moet veranderen.
Je voelt het elke ochtend als je wakker wordt – die vermoeidheid die maar niet weggaat.
Je ziet het als je langs een spiegel loopt en denkt: “Wanneer werd dit zo?”
Je merkt het als je de trap oploopt en buiten adem bent.
En elke keer denk je: “Morgen ga ik beginnen.”
Maar morgen komt niet.
Want morgen vraagt om:
- Een sportschool lidmaatschap (waar je toch niet naartoe gaat)
- Een ingewikkeld schema (dat je na 3 dagen vergeet)
- Uren vrije tijd (die je niet hebt)
- Discipline (die je alleen niet opbrengt)
Dus doe je niks. En voel je je daar rot over.
Stop. Hier.
Dit is je moment.
Geen “morgen”. Geen smoesjes. Geen ingewikkelde plannen.
31 dagen. 20 minuten per dag. Klaar.
Je Hebt Twee Keuzes.
Keuze 1: Je Klikt Weg
Over 31 dagen ben je precies waar je nu bent.
Nog steeds moe.
Nog steeds “morgen ga ik beginnen” denken.
Nog steeds wensen dat je die beslissing HAD genomen.
En over een half jaar? Dan lees je dit weer. En denk je: “Had ik maar…”
Keuze 2: Je Doet Het. Nu.
Over 31 dagen:
✅ Ben je 3-7 cm slanker
✅ Heb je energie om ‘s avonds nog iets leuks te doen
✅ Voel je je trotser op jezelf dan in maanden
✅ Ben je met de €50 cashback gratis fitter geworden (of heb je iets goeds gedaan met dat geld)
✅ Heb je bewezen – aan jezelf – dat je het kunt
En dat laatste is het belangrijkste.
Want het gaat niet om die centimeters.
Het gaat om het bewijs dat je jezelf geeft: “Ik kan dit volhouden. Ik ben niet zwak. Ik geef niet op.”
Dat gevoel neem je mee in alles.
Dus Kies.
€50. Dat is 2 cocktails. Een volle tank. Die trui die in je kast blijft hangen.
Of het is 31 dagen lang iedere dag kiezen voor jezelf.
Met een community die je door moeilijke dagen trekt.
Met video’s die je vertellen wat je moet doen.
Met een tracker die je laat zien dat je het aan het doen bent.
En je krijgt die €50 nog terug ook. Als je het volhoudt.
Dus eigenlijk kost het je niks.
Behalve de beslissing om te stoppen met “morgen begin ik”.
Nog één ding.
Ik weet wat je nu denkt: “Maar wat als ik het niet volhoud?”
Luister.
Dat risico bestaat altijd. Bij elke challenge, elk programma, elke beslissing.
Maar wat als je het WEL volhoudt?
Wat als je over 31 dagen hierop terugkijkt en denkt: “Fuck, ik heb het echt gedaan”?
Is dat het waard om het te proberen?
Ja of ja?
Wat Krijg Je Precies?
📹 31 Dagen Video Workouts
- 31 video’s (1 per dag, 20 minuten per stuk)
- Gewoon thuis te doen, geen equipment nodig
- Opbouw: van makkelijk naar uitdagend
- Full body workouts die écht werken
- Lifetime toegang (herhaal zo vaak je wilt!)
📊 Complete Tracking Systeem (Google Sheets)
6 tabbladen die je voortgang bijhouden:
- Dagelijkse Check-in
- Training gedaan? Check!
- Energie level tracker (zie je verbetering!)
- Community post check
- Voortgangsgrafiek
- Automatische berekeningen per week
- Zie je completion rate stijgen
- Lichaamssamenstelling Tracker
- Gewicht, centimeters, vet%, spiermassa
- Automatische voor/na berekeningen
- “Totaal CM verloren” grafiek
- Foto Log
- Voor/na foto tracking
- Reminder: elke week 1 foto
- Tips voor consistente foto’s
- Community Opdrachten Tracker
- Elke dag een opdracht (quote/foto/check-in)
- Live cashback status checker
- “Nog X posts te gaan!” reminder
- Punten & Badges Systeem
- Verdien 8 verschillende badges
- Level systeem: Beginner → LEGEND
- Gamification die je motiveert
👥 Community Accountability
- Toegang tot de Luna Maria Community (op de website)
- Post je voortgang, krijg support van anderen
- Ik houd persoonlijk alles in de gaten 👀
- Samen sta je sterker dan alleen
💰 €50 Cashback (als je het volhoudt)
- Post alle 31 dagen je opdracht in de community
- Schrijf een eerlijke review op dag 31
- = €50 terug via Tikkie
- (Zie verderop voor exacte regels)
🤖 BONUS: 24/7 AI Chatbot in de training
Vragen tijdens je challenge? Je hoeft niet te wachten op een mail.
In de online omgeving zit een AI chatbot die je direct helpt met:
- Welke workout moet ik vandaag doen?
- Wat is mijn community opdracht?
- Hoe ver ben ik met mijn cashback?
- Motivatie wanneer je het nodig hebt
24/7 beschikbaar. Direct antwoord. Geen wachten.
Want soms heb je op dag 18 om 22:00 ‘s avonds gewoon even een duwtje nodig. Die chatbot geeft je dat.
Zo Simpel Werkt Het
Stap 1: Je Krijgt Direct Toegang
- 31 video’s
- Tracker
- Community
Stap 2: Je Traint 15 Min Per Dag
- Klik op video
- Luister 5 minuten naar de uitleg en opdarchten
- Train 15 minuten mee
- Vink af
Stap 3: Je Post in de Community
- Dagelijkse opdracht
- Support krijgen
- €50 verdienen
31 dagen later: je bent fitter, sterker, en €50 rijker.
(Of je hebt €X gedoneerd aan een goed doel – ook een win!)
Mijn garantie: ik help je tot je het snapt
Ik kan niet garanderen dat je een supermens wordt. Want dat ligt aan jou – niet aan mij.
Maar wat ik WEL kan garanderen:
✅ Kwaliteitsgarantie
Als er een technisch probleem is (video laadt niet, PDF download werkt niet, chatbot crashed) – dan los ik het binnen 24 uur op. Geen vragen, geen gedoe.
✅ Support garantie
Als je de training hebt doorlopen, alle werkbladen hebt ingevuld, en je snapt het principe van trainen nog steeds niet – dan blijf ik je helpen tot je het wél snapt. Via:
- De chatbot (24/7 beschikbaar, stel zoveel vragen als je wilt)
- De community (leer van anderen die het wél al snappen)
- Persoonlijk contact (als je echt vastloopt, dan help ik je 1-op-1)
✅ Update garantie
Als ik de training verbeter (nieuwe video’s, betere scripts, extra werkbladen) – dan krijg je die updates gratis. Levenslang.
Geen geld terug?
Nee.
Want als je écht aan de slag gaat met deze training – de video’s doorloopt, de werkbladen invult, de tips gebruikt – dan werkt het.
En als je niet aan de slag gaat? Dan is het probleem niet de training. Het is jouw commitment.
Ik doe niet mee aan het spelletje van “ik koop dit, kijk 1 les, doe niks met de werkbladen, en vraag dan mijn geld terug.”
Dat is tijdverspilling. Voor jou én voor mij.
Én als je alle 31 dagen volmaakt = €50 terug.
Dus technisch gezien: je riskeert niks.
Behalve je ego als je het niet volhoudt 😉
Mijn belofte:
Als jij de training serieus neemt – en je hebt het nog steeds niet door – dan blijf ik je helpen tot je het wél snapt.
Via de chatbot. Via de community. Desnoods persoonlijk.
Want ik weet dat dit werkt.
Maar alleen als jij het werk doet.
Klinkt dit te streng?
Mooi.
Dan weet je dat ik geen bullshit verkoop.
En dan weet je ook dat als je dit koopt, je commitment verwacht wordt.
De keuze is aan jou.
Wie ben ik en waarom luister je naar mij?
👋 OVER MIJ
Maria van Luna Maria
Mijn naam is Maria Ellemann.
Ik ben geen Instagram fitfluencer. Geen personal trainer die je 5 dagen per week wil zien.
Ik ben executive health coach voor drukke ondernemers die geen tijd hebben voor bullshit.
Ik werk met mensen die:
- 40-urige werkweken draaien (of meer)
- Constant moe zijn
- Geen tijd hebben voor de sportschool
En ik haat mainstream fitnessgeklets.
Geen “no pain no gain”. Geen dagelijkse workouts die je kapot maken. Geen diëten waar je weekend mee bezig bent.
Gewoon 20 minuten per dag bewegen die werken.
Want ik heb zelf geleerd dat “elke dag trainen = resultaat” een leugen is.
En ik heb het harde bewijs dat 4-5 dagen per week genoeg is en je dagelijkse beweegmomenten zoals de honden uitlaten – mits je het volhoudt.
Deze challenge is voor mensen die resultaat willen zonder zichzelf voorbij te lopen.
Geen gedoe. Gewoon doen.
Wat mensen over mijn werkwijze zeggen
Laatste Vragen? Ik Beantwoord Ze Hier.
Voor wie is deze challenge?
Voor drukke mensen (Gen X, ondernemers, werkende moeders) die:
- Geen tijd hebben voor de sportschool
- Wel resultaat willen zien
- Klaar zijn met smoesjes
- Gewoon 20 minuten per dag kunnen vrijmaken
- Accountability nodig hebben om vol te houden
Heb ik equipment nodig?
Ja en ik heb ze gelinkt met goedgekeurde attributen. Voor de eerste week is je lichaam genoeg. Sommige oefeningen kun je ook met je sixpack flessen of kind doen.
Ik ben niet fit. Kan ik dit?
Ja. De video’s bouwen op van makkelijk naar uitdagender. Dag 1 is voor iedereen te doen. En tegen dag 31 merk je hoe veel sterker je bent geworden.
Hoeveel ga ik afvallen?
Dat hangt af van jouw uitgangspositie, voeding, en hoeveel je erin stopt. Gemiddeld zien vrouwen 3-7 cm verlies rond hun middel. Maar het gaat niet alleen om de weegschaal – het gaat om hoe je je voelt.
Wanneer kan ik starten?
Vandaag. Direct na aankoop krijg je toegang tot alles. Je bepaalt zelf wanneer je dag 1 start.
Wat als ik een dag mis?
Life happens. Mis je 1 dag training? Ga gewoon verder.
Krijg ik persoonlijke begeleiding?
Deze challenge is een zelfstandig programma. Je hebt de video’s, de tracker, en de community. Ik houd de community in de gaten en reageer waar ik kan, maar dit is geen 1-op-1 coaching.
Wil je dat wel? Mail me dan gerust.
Kan ik het doorverkopen?
Nee, alleen voor persoonlijk gebruik.
Is dit een abonnement?
Nee! Eenmalige betaling van €50. Lifetime toegang. Herhaal de challenge zo vaak je wilt.
Oké. Je Hebt Twee Keuzes.
Optie 1: Je Klikt Weg
Over 31 dagen ben je precies waar je nu bent.
Nog steeds “morgen ga ik beginnen” zeggen.
Nog steeds moe.
Nog steeds wensen dat je iets had gedaan.
Optie 2: Je Doet Het
Over 31 dagen ben je:
- 3-7 cm slanker
- Energieker
- Trotser op jezelf
- €50 rijker (of goed doel rijker)
- Sterker
En je hebt bewezen dat je het kunt volhouden.
P.S. Nog twijfels?
Denk hier eens over na:
€50 is wat je uitgeeft aan… 2 cocktails? Een tankvulling? Die trui die je toch niet draagt?
Maar 31 dagen lang elke dag bewegen, een community die je support, en een lichaam waar je trots op bent?
Dat is geen uitgave. Dat is een investering in jezelf.
En je krijgt die €50 nog terug ook. Als je het volhoudt.
Dus eigenlijk kost het je niks. Behalve de beslissing om te beginnen.
Zie je in de community,
Maria 💪
🤔 Veelgestelde Vragen Over de Cashback
💰 Hoe Werkt Die €50 Cashback Precies?
In mijn coaching ben ik grote fan van beloningen. Niet alleen het eindresultaat (jouw fittere lichaam), maar ook een extra boost onderweg. Daarom: cashback.
Maar het moet wel eerlijk en duidelijk zijn. Dus hier zijn de harde regels:
✅ Hoe Verdien Je €50 Terug?
- Post ALLE 31 DAGEN je opdracht in de Luna Maria Community
Elke dag heeft een specifieke opdracht – dat zie je in de tracker en de lessen! - Schrijf een eerlijke review op dag 31
Wat vond je? Wat veranderde er? Zou je het aanraden? - Lever die review binnen 3 dagen na dag 31 in
Anders vervalt de cashback – herinneringen vervagen snel! - Blijf lid van de community gedurende de 31 dagen
Logisch toch? Anders kan ik je posts niet zien 😉
Dat is het. Simpel.
Wat als ik een dag mis?
Dan ontvang je de €50 cashback niet meer.
Waarom zo streng?
Omdat accountability werkt. Dit is geen “doe maar een beetje” programma.
MAAR – en dit is belangrijk:
→ Je MAG gewoon verder met de challenge!
→ Voor elke dag die je WEL hebt gepost, gaat €1 naar een goed doel van jouw keuze
Voorbeeld:
- Je post 28 van de 31 dagen
- Je kiest: Rode Kruis
- Ik doneer €28 naar het Rode Kruis namens jou
- Je stuurt me het bewijs van je keuze
- Ik stuur jou het bewijs van de donatie
Dus zelfs als je de cashback niet haalt, heb je iets moois gedaan. Dat is ook een win.
Ik train normaal ook voor iets anders. telt dat ook?
✅ JA! Zolang je EROVER POST in de community en het past bij de dagelijkse opdracht, telt het mee.
Sterker nog, ik heb mijn eigen bootcampers in de challenge gehad en maakte foto’s en video’s van hen die ze postten!
Ik ben vergeten te posten, maar kan bewijzen dat ik heb getraind. Telt dat?
❌ NEE. Sorry, maar ik moet ergens een grens trekken. De regel is simpel: de opdracht gepost = telt mee, niet gepost = telt niet mee.
Ik doe met mijn partner/vriend(in) mee. Krijgen we dubbel geld?
✅ Ja, ALS jullie beiden aparte accounts hebben in de community en beiden alle 31 dagen posten. Ieder een eigen account = ieder eigen cashback mogelijk.
Hoe weet jij dat ik alle dagen heb gepost?"
Ik houd het bij in de community. En jij hebt je tracker waarin je zelf afvinkt. Op dag 31 vraag ik om:
- Screenshot van je tracker (Tab 5: Community Opdrachten)
- Ik check zelf ook de community
Dubbele check = geen discussie mogelijk.
Wanneer krijg ik mijn cashback?
Zodra ik jou review binnen heb en jij een screenshot of de tab van je tracker hebt gestuurd, gaan. wede rekening opmaken. Ik zal elke 10e van de maand de chashbacks verwerken en zal je vragen hoe je deze wilt ontvangen (want je kunt ook gaan voor een maand gratis Bootcampen 😉).
Wat als de review te laat is?
Je hebt tot 3 dagen na de laatste dag. Omdat ik weet dat zaken verwateren, is het het beste als je het schrijft (of opneemt) als het nog vers is in je hoofdje en lijf. Dus ook hier geldt: als je te laat bent, gaan de dagen die je hebt voltooit naar een goed doel naar keuze. ☺️
Wat als ik ziek word of iets tussen komt?
Life happens. Maar de regel blijft: geen 31 posts = geen cashback. WEL donatie naar goed doel voor de dagen die je deed.
📱 BELANGRIJK: Community, Niet Instagram!
Let op – dit is veranderd:
We gebruiken NIET MEER Instagram voor deze challenge.
We zijn volledig overgestapt naar de LUNA MARIA COMMUNITY op mijn website.
Waarom?
- Betere controle – ik zie alles, geen posts die ik mis
- Meer privacy – geen publieke Instagram nodig
- Alles op 1 platform, want hier vind je ook de workouts
- Beter voor jou – geen algoritme dat bepaalt wie jouw posts ziet
- Échte community – iedereen zit op 1 plek en het is helemaal veilig hier.
Waar post je?
→ In de Luna Maria Community (krijg je toegang toe na aankoop)
→ Elke dag je opdracht volgens de tracker
→ Ik houd persoonlijk alles in de gaten 👀
&url=https://lunamaria.nl/product/van-slap-naar-strak-in-30-dagen-20-min-dag/&media=https://i0.wp.com/lunamaria.nl/wp-content/uploads/2026/02/Fit-in-30-dagen-Website.png?fit=1024%2C576&ssl=1){kind=link}
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.