Van druk, druk, druk naar een rustiger hoofd.

#lekkerinjevel Wil jij toch ook elke dag kunnen gebruiken?

Als mama wil je graag nog 24 uur aan je dag plakken. Je brengt de kinders naar school, checkt de laatste mail van de kinderopvang, wast vieze onderbroeken en brengt succesvol geld op de bank. Je hebt het goed voor elkaar! Wat een lekker gevoel als je ’s avonds op de bank zit en ziet dat al je taken op je lijstje zijn afgestreept. 🙂

Maar waar blijf jij als de eerste en tweede plek al voor je gezin en werk zijn vergeven? Heb jij rust in je hoofd om lekker te genieten van je theetje en een goed boek? Gewoon even die me-time? Nu je dit leest, besef je misschien: “Daar heb ik helemaal geen tijd voor! Rust in mijn hoofd? Ik heb nog zoveel dingen op mijn lijstje staan!”

Maar wat ALS je je hersenen uit mag zetten? Je zonder slecht geweten de tijd vergeet terwijl je doet waar je vlinders van in je buik krijgt. Iets dat alleen van jezelf is – en dat elke dag?

Als jouw emmer namelijk vol is, kun jij nog meer geven aan je gezin en je omgeving – vooral liefde en vreugde. Je zult merken dat je geduld groter wordt. Lekker van het leven genieten, zonder dat je je afspraken hoeft af te zeggen. In de flow zitten, je to do lijstje af kunnen vinken, maar met een heerlijk gevoel van zelfvertrouwen. Wees een goed voorbeeld voor je kinderen en pak juist die me-time. Jij wilt genieten van alle complimenten: “Wat zie jij er goed uit, zeg!” Voel je veilig bij jezelf, omdat je die me-time gewoon waard bent.

Dus wil jij die sterke, vrolijke, van het leven genietende mama worden?

Meld je dan aan voor de retraite 4-daagse vanaf 7 september 2020 en krijg die rust in je hoofd. Maak daarnaast kans op een traject van 12 weken Online Personal Training! Klik hier als je meer over het traject wilt weten en hier voor de voorwaarden.

Luna Maria

Eindelijk rust in je hoofd, zonder je afspraken af te zeggen - een Retraite op Instagram

We starten 7 september 2020 voor 4 dagen lang!

  • Na deze GRATIS retraite:
  • Ervaar je hoe je door kleine stappen rust in je hoofd krijgt
  • Heb je energie voor 10 omdat je lekker met je lichaam bezig bent (je hoeft geen sportgenie te zijn!)
  • Voel jij je fysiek en mentaal sterker en kun je daardoor meer aan je gezin geven.
  • Leer je waarom je niet altijd 'aan' hoeft te staan
  • Maak kans op 12 weken gratis Online Personal Training. Klik hier om te lezen hoe!
  • Krijg jij een gratis voedingsanalyse van mij na de 4-daagse retraite (daarvoor schrijf ik je in op de Luna Maria app, zodat je het daar bij kunt houden).

Reset jezelf en laat je licht schijnen op de wereld

Praktische informatie

Datum

Van 7 september t/m 10 september 2020

Tijdstip

Elke ochtend van 10.00-11.00 uur een live (kun je gerust terugkijken)

Online via Instagram en via de Luna Maria App

Volg de reatraite online via Instagram. Je krijgt een link naar een privéaccount zodra je je aan hebt gemeld. Voor de voedingsanalyse maak ik gebruik van mijn eigen app.

Inhoud van de retraite

  • Ik zal elke dag een Insta-live geven over het onderwerp van de dag zodat je alles erover kunt vragen.
  • Je krijgt elke dag van de retraite een werkboekje op de mail met oefeningen.
  • Maak kans op een Online Personal Training traject. Klik hier voor de voorwaarden!
  • Ik upload elke dag een workout en geef je tips hoe je meer kunt bewegen. Je hoeft echt geen marathonloper op gewichtheffer te zijn!
  • Je krijgt elke dag een voorbeeldmenu van mij ter inspiratie voor een gezond voedingspatroon.
  • Uiteraard kun je al je vragen aan mij stellen die je hebt of met de deelnemers sparren!
  • En als vette bonus krijg je een voedingsanalyse over je eetpatroon van 7-10 september. Hou makkelijk je voeding bij in de Luna Maria app! Je krijgt hierover meer informatie in de mail die je ontvangt na aanmelding.

Ervaringen van andere deelnemers

Gemiddelde beoordeling: 4.8 / 5.0 sterren
5/5
Tijd voor een aantal testimonials. Kort lange testimonials in tot max. 5 regels. Maak belangrijke woorden dikgedrukt.
Adam Sendler
Designer
Tijd voor een aantal testimonials. Kort lange testimonials in tot max. 5 regels. Maak belangrijke woorden dikgedrukt.
Mila Kunis
Manager
Tijd voor een aantal testimonials. Kort lange testimonials in tot max. 5 regels. Maak belangrijke woorden dikgedrukt.
Mike Stuart
Support

Pak die me-time en krijg rust in je hoofd - zonder je afspraken af te zeggen.

De experts

Mocht je tijdens deze challenge met anderen samenwerken, dan kan je hier ze kort benoemen met een kort achtergrondverhaal. Werk je alleen? Dan kan je deze sectie verwijderen.

Hilde Veen

Benoem kort wie hij/zij is en wat hij/zij doet. 

Jacob Latzalm

Benoem kort wie hij/zij is en wat hij/zij doet. 

Veronique de Boel

Benoem kort wie hij/zij is en wat hij/zij doet. 

Het resultaat

  • Uiteraard: meer rust in je hoofd 😉
  • Niet meer overweldigd zijn door situaties
  • Leer om eerst jezelf het zuurstofmasker op te doen - zonder egoïstisch te zijn
  • Leer hoe lekker het is om in beweging te zijn en krijg er energie van!
  • Meer zelfvertrouwen - omdat je weet dat je het waard bent
  • Je mentaal en fysieke batterij weer leren opladen!
  • Aan het einde van de 4 dagen krijg je een voedingsanalyse van wat je hebt bijgehouden in de Luna Maria App.

Doe mee met de retraite: Eindelijk rust in je hoofd.

Wil jij kans maken op een gratis traject van 12 weken Online Personal Training à €2.000,-? Lees hieronder hoe!

  • Maak van 7-10 september elke dag een foto van je progressie, plaats hem op Insta en tag @8lunamaria8 erin!
  • Omdat dit mijn allereerste retraite is, ben ik benieuwd naar je mening! Schrijf een review en geef me opbouwende feedback. Zorg ervoor dat ik deze uiterlijk 13 september 2020 binnen heb.Help mij om jou nog beter te kunnen helpen 🙂
  • Stuur elke dag je ingevulde werkboek naar mij op. Ik kijk niet naar de inhoud, tenzij je er uiteraard vragen over hebt!

Veelgestelde vragen

We gaan vier dagen aan de gang op Instagram. Tijdens de vier dagen zal ik je elke dag een werkboek met het thema van de dag sturen. Je krijgt oefeningen mee die je thuis kunt uitvoeren voor je hoofd en lichaam, ik zal elke dag een tip geven hoe je meer kunt bewegen en je krijgt standaard dagmenu’s van mij ter inspiratie voor een gezond eetpatroon. Want pas als lichaam, geest en ziel in éénklang zijn, krijg jij meer rust in je hoofd.

Voor mama’s en vrouwen die nog harder willen knallen of niet weten hoe zij die me-time kunnen pakken. Want in eerste instantie leer ik je hoe het voelt om even uit je dagelijkse bedoelingen te stappen. Dit zul je voelen door met je lichaam bezig te zijn, in plaats van met je hoofd. Even die hersenen uit.

Daarnaast vraag ik wel commitment van je. Ik geef je alle handvatten die je wilt, maar je mag wel zelf die boot roeien! 

Ook ben ik iemand die graag open en eerlijk communiceert, dus dit vraag ik ook van jou. Ik ken geen taboes en als ik jouw grenzen overschrijd, dan wil ik heel graag dat je dat aangeeft.

Tenslotte vraag ik je om een open mind te hebben, want er zijn meer dingen tussen hemel en aarde dan wij zien. Voelen, zeker, maar ze zijn niet altijd zichtbaar – net zoals radiogolven. Ben je dus niet die bewuste vrouw, dan is deze retraite helaas niet geschikt voor je.

Voor dames die geen open mind hebben en eigenlijk niet verder willen leren. Daarnaast wil ik graag een veilige omgeving creëren waar je jezelf kunt zijn en alle vragen kunt stellen. Heb jij gauw een oordeel klaar, dan ben je wellicht niet geschikt voor deze retraite.

Ten eerste: je moet helemaal niks. Het is een bijna verboden woord bij mij – behalve als je naar de wc moet. Je doet dit omdat je graag je hersenen uit wilt zetten. Omdat je zelfverzekerder in je schoenen wilt staan en je (weer?) sexy wilt voelen tegenover je partner. Je doet het om een goed voorbeeld te zijn voor je kinderen. Je doet het om meer te kunnen geven aan je omgeving – vooral liefde en vreugde. Omdat je daar ruimte voor krijgt door dit traject. Je doet het omdat je van jezelf wilt houden. Omdat je die overtollige kilo’s wilt kwijt raken en je kinderen met voetballen eruit wilt rennen. Omdat je lekker in je vel wilt zitten en geniet van alle complimenten: “Wat zie jij er goed uit, zeg!” Je doet het omdat jij je beter voelt, je veilig bij jezelf en omdat je die me-time gewoon waard bent.

Ben ik nog wat vergeten?

De retraite vind plaats op Instagram. Ik heb een gesloten account waarbij jij je aan kunt melden via de pagina waar je komt als jij je hebt aangemeld en je krijgt de benodigde informatie via de mail. Daarnaast maak ik ook gebruik van mails om je elke dag een werkboek te sturen.

Yep – simpel en duidelijk 😉

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen

Cookie-instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

LumaGym maakt gebruik van de Facebook Pixel en Google Tag om de inhoud van de website en haar advertenties te verbeteren.

Bekijk details

Inloggen op de website. Producten in je winkelmandje plaatsen. Dit zijn allemaal functionaliteiten die zonder deze cookies niet zouden werken. Overigens zijn functionele cookies altijd toegestaan.

Bekijk details
Wis mijn instellingen Instellingen gewist!
Scroll naar top
Luna Maria draait op SYS PlatformSYS Platform